Yogami vous propose des cours de Yoga nidra - voyage immobile...
Technique de relaxation profonde venue de l'Inde.
En début de séance :
- Pratique de mouvements pour relaxer le corps debout
- Puis en position allongée, le participant est invité à un voyage en conscience à l'aide d'affirmations positives, de concentration sur le corps, d'exercices respiratoires....
Cette technique met le corps au repos comme le mental générant des effets positifs rapides et concrets:
- gestion du stress (libération des tensions émotionnelles et mentales)
- accroissement de la vitalité (libération des tensions corporelles)
- amélioration des troubles du sommeil
- amélioration de la concentration et créativité
- développement personnel ( connaissance de soi)
Exposition à Auvers-sur-Oise du collectif Grap's
Les voyages sonores reprennent...Laissez vous envahir et porter par le son.
Le Yoga un voyage vers l'intérieur...
"Qui regarde à l'extérieur rêve, qui regarde à l'intérieur s'éveille." Carl Gustav Jung
C'est le moment de sortir votre tapis!!!! Le Yoga né de l'Inde il y a plus de 2500 ans est introduit en Occident en 1893 par le philosophe et moine indou Swami Vivekananda depuis le hatha Yoga traditionnel a évolué vers des courants contemporains tels l'Ashtanga, l'Iyengar, Yin Yoga... A vous de choisir la forme qui vous correspond ! Bonne rentrée à toutes et tous.
Mahat Yoga Pranayama
La respiration yoguique complète...
Regroupant les 3 phases de la respiration: abdominale, thoracique et claviculaire, cette respiration ample et harmonieuse en se concentrant sur l'air qui entre et qui sort, apaise.
Commencez par une expiration complète puis:
- Inspirez lentement en gonflant le ventre d'abord.
- Puis les côtes s'écartent.
- La poitrine se soulève jusqu'aux clavicules.
- Expirez lentement en rentrant le ventre doucement et progressivement.
Bienfaits: active circulation sanguine, oxygène le cerveau, détend le système nerveux central.
Pour préparer une bonne nuit de sommeil !
Je vous propose des massages sur chaise, appelé Amma.
Le massage Amma est une technique japonaise d'acupression qui signifie " calmer par le toucher", avec ces 1500 ans il est l'ancêtre du shiatsu.
L'objectif du massage Amma est de retrouver un état de bien-être physique et mental.
Cette technique se fait habillé et ne nécessite pas beaucoup d'espace. J'apporte ma chaise et voilà, vous n'avez plus qu'à vous asseoir et recevoir.
Au programme: massage du dos, bras, nuque, tête.
Les bienfaits • détente musculaire et relaxation générale. • Diminution du stress, de la fatigue, des tensions liées à une mauvaise posture (notamment lorsqu’on travaille sur ordinateur) • Libération du mental • Action stimulante, active la circulation de l’énergie dans le corps et permet ainsi de reprendre rapidement le travail • Gain d’attention
Ce type de massage est idéal en entreprise ou dans le cadre d'un évènementiel. Je me déplace avec la chaise, juste besoin d'un petit espace. (Prix entreprise et groupe sur demande).
Augmentez le bien-être au travail la concentration et la productivité.
Peu de temps? ce type de massage ne prend que de 10 à 20 minutes.
- Laissez-vous tenter! Au plaisir, Chaleureusement, Léna
