Exposition du 6 au 15 septembre 2024 à Parmain:
Le Yoga un voyage vers l'intérieur...
"Qui regarde à l'extérieur rêve, qui regarde à l'intérieur s'éveille." Carl Gustav Jung
C'est le moment de sortir votre tapis!!!! Le Yoga né de l'Inde il y a plus de 2500 ans est introduit en Occident en 1893 par le philosophe et moine indou Swami Vivekananda depuis le hatha Yoga traditionnel a évolué vers des courants contemporains tels l'Ashtanga, l'Iyengar, Yin Yoga... A vous de choisir la forme qui vous correspond ! Bonne rentrée à toutes et tous.
Forum des associations de l'Amicale Laïque à Méry-sur-Oise:
Nouveauté pour la rentrée 2024
Ouverture de cours de Yoga les mardis de 17h à 18h30 aux écuries du château de Méry-sur-Oise.
Le curcuma (l'or des Indes)
Un épice incomparable aux nombreuses propriétés :
- aide pour le bon fonctionnement du foie.
- aide à la digestion.
- anti- inflammatoire.
- anti-oxydant.
- Bon pour la circulation sanguine.
- Boost la mémoire.
Attention fluidifie le sang, se renseigner pour son usage interne.
Mahat Yoga Pranayama
La respiration yoguique complète...
Regroupant les 3 phases de la respiration: abdominale, thoracique et claviculaire, cette respiration ample et harmonieuse en se concentrant sur l'air qui entre et qui sort, apaise.
Commencez par une expiration complète puis:
- Inspirez lentement en gonflant le ventre d'abord.
- Puis les côtes s'écartent.
- La poitrine se soulève jusqu'aux clavicules.
- Expirez lentement en rentrant le ventre doucement et progressivement.
Bienfaits: active circulation sanguine, oxygène le cerveau, détend le système nerveux central.
Pour préparer une bonne nuit de sommeil !
Soulager le bas du dos
Massages
Je propose des massages ayurvédiques réservés aux femmes.
Offrez-vous un massage ayurvédique APMA à l'huile.
Au cours de ce massage, les marmas (points vitaux) sont stimulés pour favoriser la circulation et éliminer les toxines. Ce massage accompagné d'une visualisation procure un soulagement aussi bien physique qu'émotionnel.
Ce massage nourrit la peau, renforce les nerfs et aide le corps à garder sa souplesse pour conduire à une sensation agréable de bien-être.
Un massage est un moment de reconnection avec soi et permet de:
- Lutter contre le stress
- Favoriser le sommeil
- Apaiser les douleurs
- Améliorer circulation sanguine et lymphatique
- Renforce le système immunitaire
- Apporte détente, lâcher-prise
- Profiter du moment présent
Réservation et information au 06.64.86.69.35.
Tarif: 75€
A bientôt,
Léna
Je vous propose des massages sur chaise, appelé Amma.
Le massage Amma est une technique japonaise d'acupression qui signifie " calmer par le toucher", avec ces 1500 ans il est l'ancêtre du shiatsu.
L'objectif du massage Amma est de retrouver un état de bien-être physique et mental.
Cette technique se fait habillé et ne nécessite pas beaucoup d'espace. J'apporte ma chaise et voilà, vous n'avez plus qu'à vous asseoir et recevoir.
Au programme: massage du dos, bras, nuque, tête.
Les bienfaits • détente musculaire et relaxation générale. • Diminution du stress, de la fatigue, des tensions liées à une mauvaise posture (notamment lorsqu’on travaille sur ordinateur) • Libération du mental • Action stimulante, active la circulation de l’énergie dans le corps et permet ainsi de reprendre rapidement le travail • Gain d’attention
Ce type de massage est idéal en entreprise ou dans le cadre d'un évènementiel. Je me déplace avec la chaise, juste besoin d'un petit espace. (Prix entreprise et groupe sur demande).
Augmentez le bien-être au travail la concentration et la productivité.
Peu de temps? ce type de massage ne prend que de 10 à 20 minutes.
- Laissez-vous tenter! Au plaisir, Chaleureusement, Léna
