Exposition
Le Yoga
Pour renforcer les muscles profonds du dos comme le "multifidus".
Envie d’évasion ?
Nos cours collectifs à Méry-sur-Oise
Chin Mudra
Mudra de méditation. Il suffit de connecter le bout du pouce et de l'index de chaque main ensemble. Puis de poser les mains sur les jambes (paumes tournées vers le ciel). C'est une pression douce entre ces 2 doigts.
Ce mudra aide à améliorer la concentration et à méditer. Il s'utilise de jour car les doigts et paumes sont tournés vers l'énergie du Soleil.
Pour la fête du bien-être au travail du 15 au 19 Juin 2026!
Des livres, des livres...
Respiration pour atténuer l'anxiété:
- Inspirez sur 4 temps.
- rétention poumons pleins sur 6 temps.
- Expirez sur 8 temps.
Expositions du moment:
"Hier, j'étais intelligent et je voulais changer le monde. Aujourd'hui, je suis sage et je me change moi-même." Rumi
Massage assis sur chaise ergonomique:
Je vous propose des massages sur chaise, appelé Amma.
Le massage Amma est une technique japonaise d'acupression qui signifie " calmer par le toucher", avec ces 1500 ans il est l'ancêtre du shiatsu.
L'objectif du massage Amma est de retrouver un état de bien-être physique et mental.
Cette technique se fait habillé et ne nécessite pas beaucoup d'espace. J'apporte ma chaise et voilà, vous n'avez plus qu'à vous asseoir et recevoir.
Au programme: massage du dos, bras, nuque, tête.
Les bienfaits • détente musculaire et relaxation générale. • Diminution du stress, de la fatigue, des tensions liées à une mauvaise posture (notamment lorsqu’on travaille sur ordinateur) • Libération du mental • Action stimulante, active la circulation de l’énergie dans le corps et permet ainsi de reprendre rapidement le travail • Gain d’attention.
Ce type de massage est idéal en entreprise ou dans le cadre d'un évènementiel. Je me déplace avec la chaise, juste besoin d'un petit espace. (Prix entreprise et groupe sur demande).
Augmentez le bien-être au travail la concentration et la productivité.
Peu de temps? ce type de massage ne prend 15 minutes.
- Laissez-vous tenter! Au plaisir, Chaleureusement, Léna
