Just breathe


Le Yoga est la pratique d'un ensemble de postures, asanas en sanskrit, et d'exercices de respiration, pranayama, qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Aujourd'hui, plus de 250 millions de personnes dans le monde pratiquent le Yoga,
dont plus de 3 millions rien qu'en France.


Les bienfaits du Yoga sur notre corps et sur notre esprit sont nombreux :

Amélioration de la souplesse du corps

Articulations en meilleure santé

Diminution du stress

Amélioration de la digestion

Augmentation de la vitalité

Elimination des toxines et des bactéries

Renforcement du système immunitaire

Soulagement du dos, etc ...


Nos cours sont pour ceux et celles qui veulent pratiquer un Yoga traditionnel sans rechercher la performance et dans le but de bénéficier d'une vraie relaxation.
Ils sont accessibles et à la portée de tous, nous nous adaptons à vos envies et à vos besoins.



Pranayama


Il n’y a pas de vie sans souffle, et de souffle sans vie.


Fondamentale, la respiration nous accompagne au quotidien. Le souffle fait le lien entre le corps et l’esprit.
Apprenez à respirer au travers de divers techniques appelées « Pranayama ».


les bienfaits :

- oxygénation des cellules et expulsion des toxines
- abaisse la tension artérielle
- booste le système immunitaire
- dynamise le cerveau
- aide à mieux digérer
- permet d’être moins fatigué...


La Yogathérapie


La Yoga Thérapie est l'utilisation des méthodes du Yoga traditionnel dans un but thérapeutique.


Grâce à ma connaissance du Yoga et de l’Ayurvéda depuis 13 ans, je vous propose des cours de Yogathérapie pour toutes séances individuelles.

Cela est une approche globale avec des conseils au niveau des postures à pratiquer par rapport à vos besoins du moment, accompagné de conseils en Ayurvéda (médecine indienne) tels que plantes, alimentation, huiles essentielles…

Apprenez à intégrer les bienfaits de l’Ayurvéda dans votre pratique personnelle.



Les bénéfices de la Yogathérapie :


Sur le plan physique
- maux de dos
- renforcement musculaires
- problèmes articulaires
- dérégulation du système endocrinien
- pathologies du système digestif
- problèmes cardio-vasculaires et circulatoires
- troubles respiratoires
- insomnie.

Sur le plan mental
- gestion du stress, angoisse, anxiété, nervosité, troubles
alimentaires, dépression, burn-out…

Sur le plan émotionnel
- gestion des émotions, peur, colère, hyperémotivité, timidité, renforcement de la confiance….

Sur le plan spirituel
- aide à la découverte de soi et/ou cheminement intérieur.


Découvrez nos cours



Hatha Yoga


Relaxant, déstressant, accessible à tous, le Hatha Yoga fait travailler en douceur tout votre corps. Chaque posture permet de relâcher les tensions physiques et mentales, en apportant un bien être complet. L'enchaînement de postures relaxantes au rythme de la respiration renforce la souplesse et la tonicité musculaire.
Chaque séance suit une thématique avec des références issues de l'Ayurvéda.


Séance de 60 minutes incluant une relaxation, des exercices de respiration et des postures.

Yoga Nidra


Nidra signifie sommeil en sanskrit, le Yoga Nidra est une technique de relaxation méditative profonde.
Il se pratique allongé, avec l'utilisation d'un sankalpa : affirmation positive représentant une résolution personnelle. Soigneusement définie par chacun, elle permet d'agir volontairement sur son inconscient, afin de conduire à une tranformation personnelle et d'amener les changements que vous souhaitez.
Le Yoga Nidra permet, avec de la pratique, d'atteindre un état entre celui de l'éveil et celui du sommeil,
un véritable lâcher prise.


Séance de 60 minutes.

Yoga pour enfants


Séance ludique et créative
spécialement destinée aux enfants !
Au programme : jeux d'éveil et de coordination, chant et enseignement de postures adaptées.


Séance de 60 minutes.

Yoga du froid


Je pratique également le Yoga du Froid, Toumo, et ai eu la chance de pouvoir participer en 2020 au dernier stage de Mr Maurice Daubard en compagnie de son fils, Patrick Daubard, qui reprend le flambeau.
Je n’enseigne pas cette technique mais peux avec plaisir vous partager mon expérience et vous en donner un avant goût au travers d'initiations !
Cette pratique consiste à exposer son corps au froid et à s’immerger en eau froide. Cette expérience renforce la volonté et le système immunitaire, augmente le métabolisme et le bien-être général, lutte contre la dépression, provoque un effet anti-inflammatoire sur tout le corps et éveille le feu intérieur, la force intérieure.


Séance de 60 minutes.